妊娠期糖尿病患者食谱，仅供参考

第一天

7:00 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

9:30 早点：全麦面包50克

12:00 午餐：虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

15:00 午点：黄瓜100克或西红柿50克

18:00 晚餐：青椒肉丝50克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米100克、二米饭50克

20:00 晚点：木瓜50克+牛奶220克

22:30 睡前加餐 全麦面包50克+豆浆100ml

其他：植物油25克、盐4克

第二天

7:00 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

9:30 早点：全麦面包50或水果100克

12：00 午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片100克、二米饭75克

15:00 午点：黄瓜150克

18:00 晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、水饺75克

20:00 晚点：西红柿100克+牛奶220克

22:30 睡前加餐 杂粮馒头50克+牛奶220克

其他：植物油25克、盐4克

第三天

7:00 早餐：煮鸡蛋50克、饼子50克、牛奶220克

9:30 早点：豆腐脑250克

12：00 午餐：拌黄瓜80克、炒豆芽50克、二米饭75克、蒸扁鱼100克、虾皮紫菜汤150克

15:00 午点：苹果75克

18:00 晚餐：青椒肉丝100克、芹菜炒肉130克、二米饭50克、三丝紫菜汤100克

20:00 晚点：西红柿100克

22:30 睡前加餐 全麦面包50克+牛奶220克

其他：植物油25克、盐4克

第四天

7:00 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克

9:30 早点：杂粮馒头50克

12:00 午餐：米饭75克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤100克、青豆虾仁70克

15:00午点：橙子100克

18:00 晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭50克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克

20:00 晚点：牛奶220克

22:30 睡前加餐 全麦面包50克+牛奶220克

其他：植物油25克、盐4克

第五天

7:00早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克

9:30 早点：西瓜100克

12:00 午餐：二米饭75克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克

15:00 午点：小花卷50克+西红柿100克

18:00 晚餐：二米饭50克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克

20:00 晚点：牛奶220克+香蕉50克

22:30 睡前加餐 全麦面包50克+牛奶220克

其他：植物油25克、盐4克

第六天

7:00 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、玉米饼50克

9:30 早点：柚子100克

12:00 午餐：韭菜炒肉120克、二米饭75克、鲫鱼豆腐汤150克

15:00 午点：黄瓜150克

18:00 晚餐：米饭50克、冬瓜汤100克、鱼肉100克，油菜100克

20:00 晚点：牛奶220克+西红柿50克

22:30 睡前加餐 全麦面包50克+牛奶220克

其他：植物油25克、盐4克

第七天　

7:00 早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒75克

9:30 早点：全麦面包25克+西红柿100克

12:00 午餐：虾100克、二米饭75克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜100克

15:00 午点：猕候桃150克

18:00 晚餐：炝莴笋100克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤150克、荞麦面条100克

20:00 晚点：牛奶220克+水果50克

22:30 睡前加餐 全麦面包50克+牛奶220克

其他：植物油25克、盐4克

妊娠合并糖尿病饮食原则+ OGTT筛查服糖方法

宜吃

糖尿病宜吃：

1.高纤维食物；

2.含糖低的蔬菜；

3.多吃含钙的食物；

4.富含硒的食物；

5.富含维生素B和维生素C的食物；

6.五谷杂粮。

忌吃

糖尿病忌吃：

1.少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物；

2.饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物；

3.少吃精制糖类的食物；

4.含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。

OGTT服糖方法（妊娠期糖尿病筛查）：

1.检验前一晚20:00以后禁食水

2.带空杯（容积至少300ml）及150ml饮用水

3.三楼检验科先空腹抽血，同时留尿常规

4.药房取8支葡萄糖注射液，7支半加入上述水中服用

5.五分钟内饮用配好的糖水，喝第一口水开始计时，分别于一小时及两小时抽血，期间不得加用食品和水，也避免剧烈活动。